年末年始には多くの方が不規則な生活になってしまうと思います。 そこで少しでも快眠をしていただけるようにお手伝いが出来ればと思います。

体内時計とは？？

睡眠と切っても切れないのが体内時計です。
人間には優れた機能が沢山ありますが睡眠と体内時計には大きな関わりがあります。 人間には１日２５時間の体内時計（サーカディアンリズム）が備わっています。普通に生活をしていると多少のズレはありますが、人間は朝の日の光で１日２４時間の生活に調整されます。
普通、体温が低い時には眠くなり、体温が高い時には活動的になります。体内時計は睡眠時間だけでなく、体温・血圧・成長ホルモンなどを調整しているのです。
知力が高まる時間や体重が一番少ない時間というのもあるのです。

1日２４時間の生活に調整する体内時計はどこにあるのかと言うと、 視交叉上核（しこうさじょうかく）といって視床下部にある神経細胞が光を感じると松果体（しょうかたい）に信号を送ります。
松果体からはメラトニンという睡眠を誘うホルモンが分泌されるのですがメラトニンは夜明かりを消した時に大量に分泌されます。
夜更かしをしていると夜になってもメラトニンは分泌されず、眠くならないのです。
つい先日も遅くまで光を浴びていると副交感神経という寝ている時に優位になる神経が交感神経から切り替わりにくいという発表もありました。
ただ、現代社会は夜でも明るい場所はたくさんあり本来の生活環境としては望ましくないのかもしれませんね。

自立神経を調整するのも酸素カプセル・オアシスO2の特徴のひとつです。 睡眠の質が良くない方、ちょっとした物音で起きてしまう方。
オアシスＯ2に入ると睡眠の質がグッとあがります。
次の日の目覚めは本当に素晴らしいので睡眠にお悩みの方はぜひ一度御利用してみて下さい。